Les bienfaits de la méthode Pilates

Un nouveau cours s’ajoute à la grille horaire de « Move It » pour la rentrée: le cours de Pilates.

Mais la méthode Pilates qu’est-ce que c’est au juste et quels en sont les bénéfices?

Cette gymnastique, dite douce, a été inventée à la fin de la 1ère guerre mondiale par Monsieur Joseph Pilates notamment pour la rééducation des blessés de guerre.

Il créa les machines comme le Reformer et le Cadillac encore utilisés aujourd’hui dans les studios Pilates (dans une version plus moderne bien sûr) .

Dans les années 1920, celui-ci immigra aux Etats-Unis où il créa un studio à New York fréquentés par de nombreux danseurs et danseuses tels que Georges Balanchine et la grande prêtresse de la danse moderne, Martha Graham. La méthode fût alors également transposée au sol.

La méthode Pilates s’appuyant sur la respiration et l’alignement de la colonne vertébrale, renforce les muscles profonds du torse et de l’abdomen.

Les bénéfices sont :

  • une meilleure posture,
  • le soulagement des maux de dos dûs à une mauvaise posture et un manque de tonus de la sangle abdominale,
  • un meilleur équilibre
  • une amélioration de la souplesse.